Recursos para Personas
En el camino hacia el bienestar profesional, el primer paso es comprender dónde estamos y hacia dónde queremos ir.
Esta sección reúne herramientas esenciales, validadas científicamente, para apoyarte en tu proceso de prevención y recuperación del burnout.
¿Te has preguntado si estás experimentando burnout?
Esta auto-evaluación científicamente validada te ayudará a identificar tu nivel de riesgo y obtener recomendaciones personalizadas.
- Tendrás resultados inmediatos.
- Las recomendaciones son basadas en evidencia.
- Es completamente confidencial.
Tiempo estimado: 5-7 minutos
Qué hacer ante el Burnout
01
Reconoce las señales
- Fatiga persistente.
- Desmotivación laboral.
- Irritabilidad frecuente.
- Problemas de concentración.
- Síntomas físicos recurrentes.
02
Acción Inmediata
- Completa la autoevaluación.
- Documenta tus síntomas por 2 semanas.
- Identifica tus principales estresores.
- Activa tu red de apoyo.
03
Acciones Urgentes
Si tu puntaje es alto:
- Agenda una consulta médica.
- Informa a tu supervisor.
- Establece límites inmediatos.
- Implementa pausas obligatorias.
04
Próximos Pasos
- Define tus límites no negociable.
- Desarrolla un plan de recuperación.
- Establece objetivos realistas.
- Busca apoyo profesional si es necesario.
Tu caja de herramientas para el bienestar integral:
Recupera tu equilibrio y vitalidad
